Source: IronZen © - Workout Routines
Набор мышечной массы и аэробные тренировки не сильно совместимы. При занятиях бодибилдингом допускается бег и другая аэробика 3-4 раза в неделю с нагрузкой до 15 минут в день, 2-3 раза в неделю до 30 минут в день, и 1-2 раза до 40 минут в день. Для эндоморфов существуют исключения, им можно рекомендуемое время увеличить на 20-30%. Нарушение этих рекомендаций замедлит набор мышечной массы.
Dear visitor, you entered the site as an unregistered user.
We recommend you to register or login to the website using your name.
Users of Guests are not allowed to comment this publication.