» » » Аэробная нагрузка в бодибилдинге

Аэробная нагрузка в...

Source: IronZen © - Workout Routines

Набор мышечной массы и аэробные тренировки не сильно совместимы. При занятиях бодибилдингом допускается бег и другая аэробика 3-4 раза в неделю с нагрузкой до 15 минут в день, 2-3 раза в неделю до 30 минут в день, и 1-2 раза до 40 минут в день. Для эндоморфов существуют исключения, им можно рекомендуемое время увеличить на 20-30%. Нарушение этих рекомендаций замедлит набор мышечной массы.

скачать dle 10.5фильмы бесплатно

Dear visitor, you entered the site as an unregistered user.

We recommend you to register or login to the website using your name.

Information
Users of Guests are not allowed to comment this publication.


ironzen.org © 2015-2016pd.
Site map  |   Feedback